《自笔者控制力》凯利·麦格尼格尔

5215-谢志刚
01《自笔者控制力》内容简介:作为一名健康心境学家,凯利•麦格尼格尔学士的干活正是援救人们保管压力,并在生活中做出积极的变更。多年来,通过旁观学生们是哪些控制接纳的,她意识到,人们关于自笔者控制的无数意见实际上妨碍了大家获取成功。例如,把自作者控制力当作一种美德,可能会让初衷优秀的对象脱离正轨。所以,麦格尼格尔供给他的学习者领悟影响自我控制的生医学基础、心境陷阱和各样社会因素。麦格尼格尔吸收了心思学、神经学和工学等科指标新型洞见,为复旦继续教育项目实行了一门叫做“意志力科学”的学科,加入过那门学科的人称其能够“改变平生”。那门科目正是《自作者控制力》一书的根基。本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自小编控制力,自作者控制力怎样发生功用,以及为啥自作者控制力如此主要。

0三人脑仿佛三个求知欲很强的学员。对经验具有超乎我们想象的反应。若是您每一日让您大脑学习数学,你会越发擅长数学。假诺您让他焦虑,他就会愈加焦虑。假设你让她小心,他就会愈来愈专注。

0二头要您未曾时间和生命力去处理“作者想要”做的事,那就把它配备在您坚决最强的时候。

04 大家不也许预言将来,那为大家带来诱惑,让大家拖延着不做某事。

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试图控制自个儿的想法、心理和欲望,只会生出相反的效益,令人更易于去向想、去感受、去做你原来最想躲避的事。

06 冥想可以练习意志力。

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